Sauna

Ochlazovací bazén

Městské lázně Vsetín

Ochlazovací bazén

Zchlaďte své tělo po pobytu v sauně či páře. Využít k tomu můžete ochlazovací bazén nebo sprchu s masážními tryskami. Ochlazení je nezbytnou součástí po saunování. Při ochlazení se tělo dostává zpátky na svou původní teplotu a dochází ke zvýšení obsahu kyslíku v krvi.

ZÁKLADNÍ PRINCIPY SAUNOVÁNÍ

PRVNÍ FÁZE
  1. Při vstupu do prostor sauny se svléknout. Obnažené tělo je základním fyziologickým předpokladem a hygienickým požadavkem.
  2. Povrch těla a vlasy důkladně omýt mýdlem či šamponem a opláchnout vlažnou až teplou vodou.
  3. Před vstupem do sauny otřít vodu z těla z důvodu rychlejšího nástupu procesu pocení.
  4. Do sauny si s sebou bereme podložní ručník nebo prostěradlo, na které si sedneme nebo lehneme.
DRUHÁ FÁZE
  1. Délka pobytu v sauně je individuální. Postačí 8–12 minut k dosažení všech potřebných fyziologických reakcí.
  2. Nejméně zatěžující poloha při prohřívání je vleže, při sedu je tělo prohříváno nerovnoměrně.
TŘETÍ FÁZE
  1. Po každém opuštění sauny jdeme vždy pod sprchu, kde smyjeme pot a mírně ochladíme tělo. Celkové ochlazení vodou v bazénku volíme podle své potřeby. Tato fáze je nejintenzivnější a pomáhá k rychlému návratu kardiovaskulárního systému do normálu. Do bazénu vstupujeme zvolna, pro rychlé ochlazení je vhodný pohyb střídavým ponořováním a vynořováním.
  2. Při prvním pocitu chladu se vracíme do tepla sauny, pokud hodláme pokračovat v saunování. Proceduru teplo-chlad opakujeme obvykle třikrát.
ČTVRTÁ FÁZE
  1. Jakmile skončíme poslední kolo prohřívání s posledním ochlazením, opláchneme poslední zbytky potu krátkým osprchováním vlažnou vodou. Již nepoužíváme mýdlo.
  2. K odpočinku postačí nedlouhé poležení či posezení. Odpočíváme zabaleni do ručníku nebo prostěradla. Nepoužíváme teplé zabalení, protože dalším pocením se porušuje doznívající účinek saunování. Můžeme si lehce zdřímnout. Při odpočinku doplníme vypocené tekutiny a minerální soli, vhodná je minerálka nebo ovocné šťávy.

Parametry bazénu

  • Teplota vody
    12 - 16°C
  • Kapacita bazénu
    10 osob
  • Počet trysek ve sprše
    4
  • Aktuální obsazenost
    5/30

Provozní doba

  • Pondělí 14:00-21:00  ŽENY
  • Úterý 14:00-21:00  MUŽI
  • Středa 14:00-21:00  SPOLEČNÁ
  • Čtvrtek 12:00-21:00  MUŽI
  • Pátek 12:00-21:00  ŽENY
  • Sobota 10:00-21:00  SPOLEČNÁ
  • Neděle 10:00-20:00  SPOLEČNÁ
Aktuální provozní dobu sauny sledujte zde na webových stránkách (rozvrh) nebo na informační tabuli u vstupu do budovy.

Mohlo by Vás zajímat

Rozpis bazénů a sauny

Podívejte se na rozpis a zjistěte, kdy můžete přijít

Do rozpisu >
Ceník

Ceník všech služeb naleznete na jednom místě.

Do ceníku >

Fotogalerie bazénu a sauny

Podívejte se, jak to u nás vypadá